하루 일과를 시간대별로 계획하고 실천 여부를 점검할 때 쓰는 표입니다. 기상과 취침 시각을 먼저 고정하고 식사·학습·휴식 시간을 배치하면 계획이 흐트러지지 않습니다. 요일별 계획표에는 반복되는 일정을 먼저 채우고 남는 시간에 목표 활동을 넣으십시오. 계획은 처음부터 빡빡하게 짜기보다 여유 시간을 두어야 오래 유지됩니다. 하루를 마치며 실천 점검란에 표시하고 한 주 단위로 돌아보면 개선점이 보입니다. 방학이나 시험 기간처럼 상황이 달라지면 새로 작성해 쓰십시오.
이 서식에 들어 있는 항목
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이름 · 기간 · 작성일 · 기상 시각 · 취침 시각 · 학교·직장
1. 이번 기간 목표목표 · 실천 방법 · 목표 횟수 · 달성
2. 요일별 시간 계획시간 · 월 · 화 · 수 · 목 · 금 · 토 · 일
3. 하루 점검점검 항목이번 기간을 돌아보며 잘한 점과 개선할 점을 기재하십시오.
자주 묻는 질문
계획을 빡빡하게 짜는 것이 좋나요?
처음부터 빡빡하게 짜면 지키기 어려우니 여유 시간을 두고 짜는 것이 좋습니다.
방학과 학기 중 계획표를 같이 써도 되나요?
생활 패턴이 크게 달라지므로 방학이나 시험 기간에는 새로 작성해 쓰는 것이 좋습니다.
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본 서식은 참고용이며 개별 사안에 대한 법적 효력과 적합성은 이용자가 확인해야 합니다.
